Food

చియా సీడ్స్ తో ఇవి కలిపి తీసుకుంటే బరువు తగ్గడం పక్కా

Image credits: Getty

పెరుగులో చియా గింజలు

పెరుగు, చియా గింజల్లో ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఫైబర్ ఉంటాయి. పెరుగులో చియా గింజలు కలిపి తింటే ఆకలి, బరువు తగ్గుతాయి. 

Image credits: Getty

ఓట్స్‌తో చియా గింజలు

ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఓట్స్‌తో చియా గింజలు కలిపి తింటే ఆకలి తగ్గి, బరువు అదుపులో ఉంటుంది. 

Image credits: Getty

కొబ్బరి నీళ్లలో చియా సీడ్

కొబ్బరి నీళ్లలో చియా సీడ్ కలిపి తాగితే బరువు అదుపులో ఉంటుంది. 
 

Image credits: Getty

చియా సీడ్స్, పండ్లు

ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉండే పండ్లతో చియా సీడ్ కలిపి తింటే ఆకలి, బరువు తగ్గుతాయి. 

Image credits: Getty

గ్రీన్ టీలో చియా సీడ్

గ్రీన్ టీలో చియా సీడ్ కలిపి తాగితే బరువు అదుపులో ఉంటుంది. 

Image credits: Getty

నట్స్, చియా సీడ్

ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండే నట్స్‌తో చియా సీడ్ కలిపి తింటే బరువు తగ్గుతారు. 

Image credits: Getty

గుర్తుంచుకోండి:

డాక్టర్ లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ సలహా తీసుకున్నాకే డైట్‌లో మార్పులు చేసుకోండి. 

Image credits: Getty

Pregnancy Diet గర్భిణులూ.. ఈ పండ్లు అసలే తినొద్దు!

ఉపవాసం స్పెషల్: సాబుదానా మోమోస్ ఇలా చేసేయండి!

Summer Food: ఎండకాలంలో ఈ పండ్లు తింటే ఎంత మంచిదో తెలుసా?

Dates with Milk : పాలలో ఖర్జూరాలను వేసి తాగితే ఏమౌతుంది?