)
Food
ఇలా చేస్తే, సీతాఫలం షుగర్ పేషెంట్స్ కూడా తినొచ్చు
)
సీతాఫలంలో పోషకాలు
సీతాఫలంలో విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫైబర్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
)
కాల్చిన సీతాఫలం
సీతాఫలం నార్మల్ గా తింటారు, కానీ మీరు వాటిని ఇలా నిప్పు మీద కాల్చి తిన్నారా? ఇలా తినడం వల్ల వాటి రుచి పెరుగుతుంది. వాటిలోని పోషకాలు మన శరీరానికి సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి.
)
జీర్ణ ప్రయోజనాలు
సీతాఫలంలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా కాల్చిన సీతాఫలం, మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ
వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా, శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. వీటిలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది
సీతాఫలంలో ఫైబర్ రక్తంలోకి గ్లూకోజ్ శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కాల్చిన సీతాఫలాన్ని తినవచ్చు.
ఎముకలు బలంగా మారుతాయి.
మీరు కాల్చిన సీతాఫలం తినేటప్పుడు, దాని కాల్షియం పోషకాలు ఎముకలకు సులభంగా లభిస్తాయి. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ఎముక సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
సీతాఫలం ఎలా కాల్చాలి?
సీతాఫలం ని కట్టెల పొయ్యిలో లేదా నిప్పు మీద బాగా కాల్చి చల్లార్చిన తర్వాత తింటే చాలు.