పచ్చి బఠానీలు రోజూ తింటే ఏమౌతుంది?

పచ్చి బఠానీల్లో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. 

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పచ్చి బఠానీలు తినడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మంచిది. 

పచ్చి బఠానీలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. వీటి గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కూడా తక్కువ. 

ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇవి ఆకలిని నియంత్రించి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. 
 

పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఉన్న పచ్చి బఠానీలు అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పచ్చి బఠానీలు తినడం మంచిది. 

విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే పచ్చి బఠానీలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

రోజూ పచ్చి బఠానీలు తినడం కళ్ల ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.