చియా సీడల్స్ లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన ఫ్యాట్స్ అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి.
చియా విత్తనాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఫైబర్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, డయేరియా, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.
చియా విత్తనాలను చాలా జాగ్రత్తగా తినాలి. ఎందుకంటే ఇవి గొంతులో ఇరుక్కుపోయి ఊపిరాడకుండా చేసే ప్రమాదం ఉంది.
కొంతమందికి చియా విత్తనాలు తిన్న తర్వాత అలర్జీలు వస్తాయి. చర్మంపై దురద, దద్దుర్లు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
కొంతమందిలో చియా విత్తనాలు రక్తపోటును బాగా తగ్గించేస్తాయి. ఇది కూడా ఒక సమస్యే.
చియా విత్తనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
Lemon Pickle: లెమన్ పికిల్ ఇలా ఒకసారి ట్రై చేయండి..ఒక్క ముద్దతోనే ఫిదా
Masala Chai : వానాకాలంలో ఇలా స్పెషల్ మసాలా చాయ్ చేసి తాగితే ఉంటుందీ...
Moringa Benefits: ఈ ఆకుకూరలో ఉన్నన్ని పోషకాలు మరెందులోనూ ఉండవు
Poori: హోటల్ స్టైల్ లో పూరీలు బాగా పొంగాలంటే ఇదొక్కటి చేస్తే చాలు