పడుకున్న వెంటనే నిద్రపడుతుంది.. రాత్రి ఈ స్నాక్స్ తింటే

అందుకే రాత్రిపూట ఏ స్నాక్స్ తింటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు, తొందరగా నిద్రపడుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం పదండి. 

వాల్ నట్స్ మంచి హెల్తీ ఫుడ్స్. వీటితో పాటుగా మీరు రాత్రిపూట బాదం పప్పులను కూడా తినొచ్చు. వీటిలో పుష్కలంగా ఉండే మెగ్నీషియం మీకు రాత్రిపూట బాగా నిద్రపట్టేలా చేస్తుంది. 
 

రాత్రిపూట మీరు వెజిటేబుల్ సూప్ ను కూడా తాగొచ్చు. దీనిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది తాగినా మీకు రాత్రిళ్లు బాగా నిద్రపడుతుంది. 

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. మీరు హెల్తీగా అంటే జలుబు లేకుండా ఉండే కీరదోసకాయను మిరియాలతో తినండి. దీనివల్ల మీకు రాత్రిపూట బాగా నిద్రపడుతుంది. 

ఆపిల్ ను రాత్రిపూటైనా ఎంచక్కా తినొచ్చు. ఈ పండు మీకు బాగా నిద్రపట్టడానికి సహాయపడుతుంది. 
 

ఈ స్నాక్స్ లో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఫైబర్, ప్రోటీన్లు, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి నిద్రలేమి సమస్యను తగ్గిస్తాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. 

అంతేకాకుండా ఈ స్నాక్స్ మంచి ఆరోగ్యకరమైనవి. పోషకమైనవి, ముఖ్యంగా చాలా తొందరగా, సులువుగా జీర్ణమవుతాయి.