పుచ్చకాయ

పుచ్చకాయలో 90% నీరు ఉంటుంది. వేసవిలో ఇది చాలా మంచిది. 

ఇందులో నీటి శాతం ఎక్కువ. ఇది శరీరం వేడిని తగ్గిస్తుంది. క్యాలరీలు కూడా తక్కువే. 
 

స్ట్రాబెర్రీలో 91% నీరు ఉంటుంది. విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. 
 

నీరు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే టొమాటోలను వేసవిలో ఎక్కువగా తినొచ్చు. 

విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వేసవిలో నిమ్మరసం తాగితే చాలా మంచిది.

పెరుగు తింటే శరీరం వేడి తగ్గుతుంది. ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.
 

కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వేసవిలో శరీరం నీటిని కోల్పోకుండా ఇవి సహాయపడతాయి.