పల్లీలను నానబెట్టి తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా?

పల్లీలలల్లో పీచు పదార్థాలు మెండుగా ఉంటాయి. వీటిని నానబెట్టి తింటే మన జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. 

పల్లీల్లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా, ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతే వీటిని నానబెట్టి తింటే టైప్ 2 డయాబెటీస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. 

కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించుకోవాలనుకునేవారికి కూడా నానబెట్టిన పల్లీలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. 

పల్లీల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు  పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని నానబెట్టి తింటే మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. 

ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే పల్లీలను తినడం వల్ల కడుపు తొందరగా నిండుతుంది. అంటే ఇవి మీరు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. 

పల్లీల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఈ లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రెండు మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. 

మీరు ఏ ఫుడ్ ను మార్చాలన్నా, చేర్చుకోవాలన్నా  ఆరోగ్య నిపుణుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని తప్పకుండా సంప్రదించాలి.