Egg: రోజూ గుడ్డు తింటే ఏమవుతుంది?

Telugu food-life May 13 2025 Author: Mahesh Rajamoni Image Credits:Getty

గుడ్డు ఒక సూపర్ ఫుడ్

Telugu గుడ్లు క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం. Image credits: Getty

1. ప్రోటీన్

Telugu కండరాల ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడే ప్రోటీన్ కలిగిన సూపర్ ఫుడ్ గుడ్డు. Image credits: Getty

2. పోషకాలు

Telugu విటమిన్ A, విటమిన్ D, విటమిన్ E, విటమిన్ B12, ఫోలేట్, ఇనుము, సెలీనియం, జింక్ వంటి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు గుడ్డు నుండి లభిస్తాయి. Image credits: Getty

3. హృదయ ఆరోగ్యం

Telugu గుడ్డులో అసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇది హృదయ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. Image credits: Getty

4. కంటి ఆరోగ్యం

Telugu కంటి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన రెండు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ల్యూటిన్, జియాక్సంతిన్ లతో గుడ్డు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. Image credits: Getty

5. మెదడు ఆరోగ్యం

Telugu గుడ్డులో ఉండే కోలిన్ మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. Image credits: Getty

6. బరువు తగ్గడానికి

Telugu గుడ్డులోని అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఆకలిని తగ్గించడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. Image credits: Getty

7. కండరాల ఆరోగ్యం

Telugu ప్రోటీన్ల నిధి అయిన గుడ్డును రోజూ తినడం వల్ల కండరాలు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా గుడ్డు సహాయపడుతుంది. Image credits: Getty

8. చర్మ ఆరోగ్యం

Telugu విటమిన్ A, E, సెలీనియం, జింక్ వంటివి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి. Image credits: Getty

నెలరోజుల్లో 5కేజీలు తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి? అవిసెగింజలు రోజూ తింటే ఏమౌతుంది? కామెర్లు తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి? Curry Leaves: కరివేపాకుతో కిచెన్ క్లీనింగ్.. ఎలాగో తెలుసా?