ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే అవిసెగింజలు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, అధిక రక్తపోటు వంటి వాటి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
అవిసెగింజల్లో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ప్రేగుల ఆరోగ్యానికి మంచిది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
అవిసెగింజల్లోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాల మంచి మూలం అయిన అవిసెగింజలు మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచివి.
మంచి కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ , ప్రోటీన్ కలిగిన అవిసెగింజలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో కొవ్వును తగ్గించడానికి , అతిగా తినకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
పీరియడ్స్ సమయంలో అవిసెగింజల నీరు తాగడం వల్ల నొప్పి , ఇతర అసౌకర్యాలను తగ్గించవచ్చు.
కామెర్లు తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి?
Curry Leaves: కరివేపాకుతో కిచెన్ క్లీనింగ్.. ఎలాగో తెలుసా?
కొబ్బరి నూనె ఇలా తీసుకుంటే, బరువు తగ్గడం ఈజీ
వేసవిలో ఇవి తింటే.. కడుపు చల్లగా.. పొట్ట నిండుగా..