Food

రోజూ మూడు వాల్ నట్స్ ను తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా

Image credits: Getty

మెదడు ఆరోగ్యం

రోజూ మూడు వాల్ నట్స్ ను తింటే వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్లు, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇతర పోషకాలు మీ మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మీ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి.

Image credits: Getty

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి

వాల్ నట్స్ ను తింటే మీ శరీరంలో ఉన్న అదనపు కొలెస్ట్రాల్ కూడా చాలా వరకు తగ్గుతుంది. వీటిలో హెల్తీ ఫ్యాట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. 

Image credits: Getty

గుండె ఆరోగ్యం

వాల్ నట్స్ మన గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. వీటిలో ఉండే ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గిస్తాయి. 

Image credits: Getty

డయాబెటిస్

డయాబెటీస్ పేషెంట్లకు వాల్ నట్స్ ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వీటిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. వాల్ నట్స్ ను తింటే టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. 

Image credits: Getty

జీర్ణక్రియ

వాల్ నట్స్ జీర్ణక్రియకు కూడా మంచి మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో చాలా ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తుంది. 

Image credits: Getty

ఎముకల ఆరోగ్యం

వాల్ నట్స్ లో మెగ్నీషియంతో పాటుగా కాల్షియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఎముకల సమస్యలు రాకుండా రక్షిస్తాయి. 

Image credits: Getty

బరువు తగ్గడానికి

రోజుకు మూడు వాల్ నట్స్ ను తిన్నా మీరు హెల్తీగా బరువు తగ్గుతారు. ఎందుకంటే దీనిలో పుష్కలంగా ఉండే  ఫైబర్ మీ ఆకలిని తగ్గించి మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. 

Image credits: Getty

చర్మం

వాల్ నట్స్ ను తింటే మీ చర్మం కూడా హెల్తీగా ఉంటుంది. దీనిలో ఉండే విటమిన్లు చర్మాన్ని తేమగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. 

Image credits: Getty
Find Next One