యవ్వనాన్ని పెంచే బ్రేక్ ఫాస్ట్ లు ఇవి

వయసు పెరుగుతుంటే వృద్ధాప్యం ఆటోమెటిక్ వస్తూనే ఉంటుంది. ముఖంపై  ముడతలు సహజం. కానీ  ముసలివాళ్లం అయిపోతున్నాం అనే మాటను చాలా మంది జీర్ణం చేసుకోలేరు.  బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ వాడుతూ ఉంటారు.

 

 హెల్దీ ఫుడ్ తీసుకోకపోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం  రసాయన ఉత్పత్తుల వాడకం  వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది. ఇది కాకుండా, అల్పాహారం వృద్ధాప్యంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మీకు తెలుసా.

మీరు కూడా ఫిట్‌గా ఉండటానికి అల్పాహారం దాటవేస్తే, అది వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కాబట్టి పెరుగుతున్న వయస్సుతో పాటు గీతలు, ముడతలు రాకుండా ఉండాలంటే ఫుడ్ పై ఫోకస్ పెట్టాల్సిందే.

చాలా మంది అల్పాహారంలో టీ-కాఫీ తాగుతారు. ఇది వృద్ధాప్యాన్ని పెంచుతుంది. టీ-కాఫీకి బదులుగా దాల్చిన చెక్క టీ లేదా నెయ్యి కాఫీ తాగవచ్చు. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది.

ప్రాసెస్డ్ ఆహారం మీ వయసు పెంచేస్తుంది.  ఉదయం వంట చేయడానికి సమయం లేకపోతే, మీరు రాత్రి వంట చేసి హెల్దీ ఆహారాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచుకోవచ్చు. ఇది వృద్ధాప్యాన్ని దూరంగా ఉంచుతుంది.

అల్పాహారంలో విటమిన్లతో పాటు ఫైబర్-ప్రోటీన్‌ను విస్మరించకూడదు. దీని లోపం శరీరంలో వాపును పెంచుతుంది. మీరు అల్పాహారంలో గుడ్లు, జున్ను, పెరుగు, మొలకెత్తిన గింజలు, పండ్లను తీసుకోవచ్చు.

గింజలు ,విత్తనాలు వృద్ధాప్యాన్ని దూరంగా ఉంచుతాయి. ఇవి విటమిన్లు, ఖనిజాలను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి   ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి బదులుగా అల్పాహారంలో వీటిని తీసుకోవచ్చు.