అవిసె గింజలు రోజూ తింటే ఏమౌతుంది?

Food Image credits: Getty

పోషకాల గని..

అవిసె గింజల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒమేగా-3, ఒమేగా-6, థయామిన్, కాపర్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటివి ఉంటాయి. Image credits: Getty

అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి. Image credits: Getty

అవిసె గింజల్లో 95% ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. Image credits: Getty

అవిసె గింజలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. Image credits: Getty

అవిసె గింజల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. Image credits: Getty

అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3, విటమిన్ E ఉంటాయి. ఇవి జుట్టుకు మంచివి. Image credits: Getty Find Next One