అవిసె గింజలు రోజూ తింటే ఏమౌతుంది?

అవిసె గింజల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒమేగా-3, ఒమేగా-6, థయామిన్, కాపర్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటివి ఉంటాయి.

అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి.

అవిసె గింజల్లో 95% ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది.

అవిసె గింజలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

అవిసె గింజల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3, విటమిన్ E ఉంటాయి. ఇవి జుట్టుకు మంచివి.