Papaya Benefits: బొప్పాయి పండు రెగ్యులర్ గా తింటే ఏమౌతుంది?
food-life Feb 19 2026
Author: ramya Sridhar Image Credits:Getty
Telugu
మెరిసే చర్మం..
బొప్పాయిలో ఉండే లైకోపీన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ముడతలను, సూర్యరశ్మి వల్ల చర్మానికి కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయి.
Image credits: Getty
Telugu
గుండె జబ్బులు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
బొప్పాయిలో ఫైబర్, నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయి, శరీరంలో వాపులను తగ్గిస్తాయి. గుండె జబ్బులు, కొన్ని క్యాన్సర్ల నుంచి రక్షిస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తికి అవసరమైన విటమిన్ ఎ, సి బొప్పాయిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
Image credits: Getty
Telugu
బొప్పాయిలో అధిక పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
బొప్పాయిలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్, కెరోటినాయిడ్ల వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయి.
Image credits: pexels
Telugu
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బొప్పాయి ఒక బెస్ట్ ఆప్షన్.
బొప్పాయిలో కేలరీలు తక్కువ, ఫైబర్ ఎక్కువ. అందుకే బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా మంచి పండు. ఇది అతిగా ఆకలి వేయకుండా కంట్రోల్ చేస్తుంది.
Image credits: Getty
Telugu
కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో బొప్పాయి సహాయపడుతుంది.
బొప్పాయిలో బీటా కెరోటిన్, జియాక్సంతిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కళ్లను రక్షిస్తాయి. రెటీనాను కాపాడటంతో పాటు, వయసు పెరగడం వల్ల వచ్చే కంటి సమస్యలను నివారిస్తాయి.