Memory Power: జ్ఞాపకశక్తి పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే..

అరటి, బంగాళాదుంప, పాలకూర, పప్పులు, నారింజ, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు మొదలైనవి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. 

యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, ఇ ఉన్న ఆహరం తీసుకోవాలి. 

బ్లూబెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ, బ్లాక్‌బెర్రీ, డార్క్ చాక్లెట్, నారింజ, ద్రాక్ష, గింజలు, విత్తనాలు మొదలైనవి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. 

మెగ్నీషియం ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. గుమ్మడికాయ గింజలు, పాలకూర, బాదం, డార్క్ చాక్లెట్, అవకాడో, అరటి, జీడిపప్పు మొదలైన వాటిలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా లభిస్తుంది.