Food
కీరదోసకాయలను రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల మనకు 7 ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
కీర దోసకాయలు దాదాపు 95% నీటితో తయారవుతాయి, ఇవి హైడ్రేషన్‌కు అద్భుతమైన మూలం. దోసకాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది
దోసకాయలు విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, పొటాషియం , మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు , ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి
కేలరీలు తక్కువగా ఉండి నీటి శాతం ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే దోసకాయలు బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అనువైన చిరుతిండి. అవి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి, ఆకలిని అరికడతాయి
దోసకాయలలో పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి
దోసకాయలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు , అధిక నీటి శాతం చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అవి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, వయసు తగ్గించడం,, చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా మెరిసేలా ఉంచుతాయి
దోసకాయలు శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ బయటకు పంపడం ద్వారా సహజ నిర్విషీకరణ కారకంగా పనిచేస్తాయి. వాటి అధిక నీటి శాతం మూత్రపిండాల పనితీరుకు , వ్యర్థాలను తొలగించడానికి మద్దతు ఇస్తుంది
దోసకాయలు నీరు, కరిగే ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. అవి మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి, క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తాయి