)
)
)
)
Food
పాలకూరలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని రెగ్యులర్ గా తింటే..కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. కంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.
క్యారెట్‌ని తరచుగా తినాలి. ఇందులో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఉసిరికాయ జుట్టుతో పాటు కళ్ళకూ చాలా మంచిది. ఇది రెటీనాను బలపరుస్తుంది.
చలికాలంలో కళ్ళకు నారింజ పండ్లు చాలా మంచివి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల కంటి చూపు బాగుంటుంది.
చిలగడదుంప కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది.