Food
మన రోజువారీ ఆహారంలో బ్రేక్ ఫాస్ట్ చాలా ముఖ్యం. ఆ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో అన్ని పోషకాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి.
బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఓట్స్ తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారికి బెస్ట్ ఆప్షన్ కూడా.
చిలగడదుంపలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల త్వరగా కడుపు నిండుతుంది. చలికాలంలో మంచి ఆహారం.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లుండే అవకాడో శరీరంలోని కొవ్వు తగ్గిస్తుంది.
ఒమేగా 3, ఫైబర్ ఉండే చియా సీడ్స్ ఆకలి తగ్గించి, శక్తిని పెంచుతాయి.
బెర్రీ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని కొవ్వు తగ్గించి, చర్మాన్ని కాపాడతాయి.
డయాబెటీస్ ఉన్నవారు అంజీర పండ్లను తింటే ఏమౌతుంది?
బెండకాయ ఎవరు తినకూడదు..?
రోజుకో గుడ్డు తినమని ఎందుకు చెప్తారో తెలుసా?
చలికాలంలో ఇడ్లీ,దోశ పిండి పొంగాలంటే ఏం చేయాలి?