భారతీయ పారిశ్రామికవేత్త అండ్ పరోపకారి(philanthropist) నీతా అంబానీ సంపద అలాగే వృద్ధి గురించి అందరికీ తెలిసే ఉంటుంది, అయితే ఈ ప్రపంచ ప్రఖ్యాత వ్యాపారవేత్త దినచర్య గురించి కొద్దిమందికి మాత్రమే తెలుసు. నీతా అంబానీ కొన్ని అలవాట్ల గురించి చెప్పాలంటే ఫిట్‌నెస్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడమే కాకూండా 18 కిలోల బరువు తగ్గి ఏ సెలబ్రిటీకి కూడా తక్కువ కాదని తెలుస్తోంది.
ప్రముఖ పరోపకారి, ధీరూభాయ్ అంబానీ ఇంటర్నేషనల్ స్కూల్ వ్యవస్థాపకురాలు, రిలయన్స్ ఇండస్ట్రీస్ డైరెక్టర్ ఇంకా అంబానీ కుటుంబానికి చాలా ముఖ్యమైన మూలస్తంభం, భారతదేశంలో నాల్గవ అత్యంత సంపన్న మహిళ అయిన నీతా అంబానీ నికర విలువ రూ. 21,000 కోట్లు. అయితే ఆమె ఫిట్‌నెస్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. 60 ఏళ్ల వయసులో కూడా ఆమె స్వీట్ 16లా కనిపిస్తుంది. ఆమె చిన్న కుమారుడు అనంత్ అంబానీ తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మద్దతునిస్తూ నీట అంబానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం 18 కిలోల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడింది.
నవంబర్ 1, 1963 న ముంబైలో జన్మించిన నీతా అంబానీ మధ్యతరగతికి చెందినది, అందుకే ఆమె ప్రపంచంలోని అత్యంత వినయపూర్వకమైన సెలబ్రిటీలలో ఒకరు. ఈ ప్రఖ్యాత వ్యాపారవేత్త ఫోర్బ్స్ 'ఆసియాలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన మహిళా వ్యాపారవేత్తల' లిస్టులో కూడా పేరు పొందారు. విజయవంతమైన వ్యాపారవేత్తగా కాకుండా, నీతా ప్రపంచంలో ఎనిమిదవ అత్యంత సంపన్నుడైన ముఖేష్ అంబానీ భార్య కూడా. ఈ దంపతులకు అనంత్ అంబానీ, ఇషా అంబానీ, ఆకాష్ అంబానీ అనే ముగ్గురు పిల్లలు ఉన్నారు.
నీతా అంబానీ ఫ్యాషన్ టార్గెట్స్ అనుసరించడం గురించి చాలా మంది మహిళలకు స్ఫూర్తిదాయకమైన మాటలను అందిస్తోంది. దాని వెనుక ఉన్న ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి ఆమె కఠినమైన ఫిట్‌నెస్. ఒక్కరోజు కూడా వ్యాయామం మానకుండా, జిమ్‌కి వెళ్లడమే కాకుండా యోగా కూడా చేస్తుంటారు. నితాకి భరతనాట్యంలో కూడా ప్రావీణ్యం ఉంది. ఆమె తన ఆరోగ్యాన్ని ఇంకా శరీరాన్ని కాపాడుకోవడానికి స్విమ్మింగ్ కి కూడా ప్రాముఖ్యత ఇస్తారు. ప్రపంచంలోని ప్రతి ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికుల్లాగే నీతా కూడా దినచర్యను చూసుకుంటుంది.
నువ్వు తినేది నీవు అన్న సామెత ఉంది. కాబట్టి నీతా అంబానీ దినిని తన జీవితంలో చాలా కఠినంగా అమలు చేసింది. శరీరాకృతి, ఫిట్‌నెస్ అండ్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అల్పాహారం నుండి రాత్రి భోజనం వరకు కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తుంది. తన అల్పాహారంతో ప్రారంభించి, ఆమె ప్రోటీన్లు, కాల్షియం ఇంకా ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషకాలు అధికంగా ఉండే కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్‌లను తింటుంది.
డ్రై ఫ్రూట్స్, ఫ్రూట్స్‌తో పాటు నీతా అంబానీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో గుడ్డులోని తెల్లసొన ఆమ్లెట్‌గా తీసుకుంటుంది. ఇది శరీరానికి తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఇంకా మరిన్నింటిని అందిస్తుంది. దీనికి అదనంగా, నీతా ప్రతిరోజూ బీట్‌రూట్ జ్యుసి తీసుకుంటుంది, ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది ఇంకా శారీరక దృఢత్వాన్ని ఇస్తుంది. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది అలాగే లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తర్వాత, నీతా అంబానీ తన శక్తి స్థాయి పడిపోకుండా చూసుకుంటుంది, అందుకే ఆమె ఎప్పుడూ తన భోజనాన్ని దాటవేయదు. విటమిన్ కె, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి అలాగే ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కొన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తింటుంది. నీతా కొన్నిసార్లు వెజిటబుల్ సూప్‌ని కోరుకుంటుంది, ఇది ఆమె శరీరంలోని కణాల పనితీరుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు అండ్ శాఖాహారం సూప్ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
నీతా అంబానీ శాఖాహారం, అల్పాహారం తర్వాత రోజులో రెండవ అతి ముఖ్యమైన భోజనం అయినందున ఆమె రాత్రి భోజనం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది. రోజు చివరి భోజనం కోసం, నేతరా ప్లేట్ కొన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, మొలకలు అండ్ సూప్ తో నిండి ఉంటుంది. ఆమె తన భోజనాన్ని లైట్ గా ఉంచడానికి ఇష్టపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది, బరువును నియంత్రిస్తుంది, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది అలాగే ఒక వ్యక్తి మొత్తం ఆరోగ్యంపై అసాధారణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ప్రతి ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికుల్లాగే, నీతా అంబానీకి కూడా తన డైలీ ఆహారంలో పండ్లను ఉండటం ప్రాముఖ్యత గురించి తెలుసు. ఎందుకంటే ఇది వారి ఆహార ప్రణాళికలో ముఖ్యమైన భాగం. పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుతూ, ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది అలాగే మానవ శరీరంలో క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది అంతేకాకుండా ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
కొంతమంది డిటాక్స్ నీరు వారి ఆహారంలో సరిపోతుందని చెబుతారు, మరికొందరు దాని ప్రయోజనాలను కొంచెం అతిశయోక్తిగా భావిస్తారు. డిటాక్స్ వాటర్ గురించి శాశ్వతమైన చర్చ ఇప్పటికీ ఆరోగ్య పరిశ్రమలో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్నప్పటికీ, నీతా అంబానీ దానిని ఇష్టపడే పలువురు ప్రముఖులలో ఒకరు. చాలా మంది పోషకాహార నిపుణులు డిటాక్స్ వాటర్ అనేక ప్రయోజనకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నారని పేర్కొన్నారు. వాటిలో కొన్ని జీర్ణశక్తిని పెంచడం, శక్తి బూస్టర్‌గా పని చేయడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరచడం ఇంకా మరిన్ని ఉన్నాయి.
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి