గుండె ఆరోగ్యం
Telugu

గుండె ఆరోగ్యం

గుండె ఆరోగ్యానికి మెగ్నీషియం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మెగ్నీషియం అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దీంతో మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మెగ్నీషియం గుండె జబ్బులను తగ్గిస్తుంది.
 

 

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్
Telugu

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్

మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం కూడా మధుమేహులకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఎలా అంటే మెగ్నీషియం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
 

Image credits: Getty
ఎముకల ఆరోగ్యం
Telugu

ఎముకల ఆరోగ్యం

మెగ్నీషియం కూడా మన ఎముకలను, కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే మీ రోజు వారి ఆహారంలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండేట్టు చూసుకోండి. 
 

Image credits: Getty
శక్తిని పెంచుతుంది
Telugu

శక్తిని పెంచుతుంది

మన శరీర శక్తి స్థాయిలు మెరుగ్గా ఉన్నప్పుడే మనం మన పనులను సులువుగా చేసుకోగలుగుతాం. అయితే మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తింటే మీ శక్తి పెరుగుతుంది. 
 

Image credits: Getty
Telugu

మానసిక ఆరోగ్యం

మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉన్నప్పుడే మనం శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాం. కాగా మెగ్నీషియం ఒత్తిడి, యాంగ్జైజీ, నిరాశను తగ్గించి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. 
 

Image credits: Getty
Telugu

పీరియడ్స్ నొప్పి

పీరియడ్స్ నొప్పి భరించలేని విధంగా ఉంటుంది. అయితే ఈ సమయంలో మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం నెలసరి నొప్పిని, అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. 
 

Image credits: Getty
Telugu

తలనొప్పి

మైగ్రేన్ తలనొప్పిని భరించడం చాలా కష్టం. అయితే మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్ తలనొప్పిని నివారించడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది. 

Image credits: Getty

రాత్రిపూట వీటిని తాగితే బాగా నిద్రపడుతుంది

ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తింటే మీ పొట్ట, బరువు సులువుగా తగ్గుతాయి

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ను రోజూ తింటే..

కిడ్నీ స్టోన్స్ రాకూడదంటే ఈ ఆహారాలను తినండి