ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తింటే మీ పొట్ట, బరువు సులువుగా తగ్గుతాయి
Telugu

ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తింటే మీ పొట్ట, బరువు సులువుగా తగ్గుతాయి

బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడం అంత సులువైన పని కాదని మనలో చాలా మందికి తెలుసు. కానీ కొన్ని రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తింటే ఇది నెమ్మదిగా తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 
 

విసెరల్ కొవ్వు
Telugu

విసెరల్ కొవ్వు

విసెరల్ కొవ్వు, లేదా కడుపులో పేరుకుపోయే కొవ్వు మనల్ని ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడేస్తుంది.  అందుకే పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును వీలైనంత తొందరగా తగ్గించుకోవాలి. 
 

Image credits: Getty
డ్రై ఫ్రూట్స్
Telugu

డ్రై ఫ్రూట్స్

బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడంలో ఆహారం పాత్ర ఎనలేనిది. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందుకోసం ఏం తినాలంటే? 
 

Image credits: Getty
బాదం పప్పు
Telugu

బాదం పప్పు

బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడే పోషకమైన ఆహారం బాదం. వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇవి మీరు అతిగా తినకుండా కాపాడుతాయి.
 

Image credits: Getty
Telugu

వాల్నట్స్

ప్రతిరోజూ గుప్పెడు వాల్ నట్స్ ను తినడం అలవాటు చేసుకుంటే మీ బెల్లీ ఫ్యాట్ సులువుగా తగ్గుతుంది. అలాగే మీ బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. 

Image credits: Getty
Telugu

ఎండుద్రాక్ష

ఎండుద్రాక్షల్లో మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని నానబెట్టి తినడం వల్ల బరువు తగ్గొచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
 

Image credits: Getty
Telugu

ఆప్రికాట్

ఆప్రికాట్ పండ్లలో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండే ఈ పండ్లు గర్భిణీ స్త్రీలు తినగలిగే బెస్ట్ డ్రై ఫ్రూట్స్. ఇది కూడా బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది.

Image credits: Getty

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ను రోజూ తింటే..

కిడ్నీ స్టోన్స్ రాకూడదంటే ఈ ఆహారాలను తినండి

మలబద్దకం తగ్గాలంటే పొద్దున్నే ఈ పండ్లను తినండి

ఒకే టైం కు ఎందుకు నిద్రపోవాలో తెలుసా?