బాదం పాలు
Telugu

బాదం పాలు

బాదం పాలు కూడా మీరు కంటినిండా నిద్రపోవడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయి. ఈ రెండు ఆహారాలు మీకు మంచి పోషకాలను అందించడమే కాకుండా నిద్రలేమి సమస్యను పోగొట్టడానికి కూడా సహాయపడతాయి. 
 

గ్రీన్ టీ
Telugu

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. నిద్రపోవడానకి ముందు దీన్ని తాగితే మీకు రాత్రిళ్లు బాగా నిద్రపడుతుంది. 

Image credits: Getty
చామంతి టీ
Telugu

చామంతి టీ

చమోమిలే టీ లో ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నిద్రపోవడానికి ముందు చామంతి టీని తాగినా మీకు కంటినిండా నిద్రపడుతుంది. 
 

Image credits: Getty
చెర్రీ జ్యూస్
Telugu

చెర్రీ జ్యూస్

చెర్రీ జ్యూస్ రాత్రి నిద్ర కోసం తాగే మరొక పానీయం. చెర్రీస్ లోని మెలటోనిన్ దీనికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
 

Image credits: Getty
Telugu

పసుపు పాలు

హల్దీ మిల్క్ లేదా పసుపు పాలు కూడా రాత్రిళ్లు బాగా నిద్రపట్టడానికి ఎంతో సహాయపడతాయి. ఈ పాలు మీ ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. 
 

Image credits: Getty
Telugu

అశ్వగంధ టీ

అశ్వగంధ టీలో ఎన్నో ఔషదగుణాలుంటాయి. దీన్ని తాగడం వల్ల మీరు రాత్రిళ్లు ప్రశాతంగా నిద్రపోతారు. అలాగే ఎన్నో రోగాల ముప్పు కూడా తప్పుతుంది. 
 

Image credits: Getty
Telugu

పుదీనా టీ

పుదీనా ఆకులతో తయారుచేసిన టీ కూడా బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.  పుదీనా కడుపు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచి నిద్రపోవడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది. 
 

Image credits: Getty

ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తింటే మీ పొట్ట, బరువు సులువుగా తగ్గుతాయి

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ను రోజూ తింటే..

కిడ్నీ స్టోన్స్ రాకూడదంటే ఈ ఆహారాలను తినండి

మలబద్దకం తగ్గాలంటే పొద్దున్నే ఈ పండ్లను తినండి