రోజూ ఓట్స్ తింటే.. ఈ రోగాలన్నీ దూరం..

బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఓట్స్ మంచి ఆహారం. ఇందులో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ఓట్స్ లో ఫైబర్ (fiber) కూడా అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదించడంతో మీరు తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు

ఓట్స్ లో ప్రోటీన్ మోతాదు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఓట్స్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఓట్స్‌లో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.