శిల్పాశెట్టి ఫిట్ నెస్ సీక్రెట్స్.. ఇలా చేస్తే మీ అందం మరింత పెరగదేమో!

ప్రయోజనం: స్టామినా, బ్యాలెన్స్ పెంచుతుంది. తొడలు, పండ్లు, వీపు కండరాలను బలపడుతాయి. శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపడుతుంది. భావోద్వేగాలను నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.

ప్రయోజనం: ఈ ఆసనం గర్భాశయ గోడలను బలోపేతం చేస్తుంది. పొట్ట కండరాలను దృఢపరిచి బరువు తగ్గడంలో సహకరిస్తుంది. పునరుత్పత్తి అవయవాల పనితీరుని మెరుగుపరుస్తుంది. మధుమేహ రోగులకు ఇది మంచి ఆసనం

లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో భుజంగాసనం సహాయపడుతుంది. అలాగే.. రక్తప్రసరణ పెరుగుతుంది. నరాలు బలపడి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

ధనురాసనం వేయడం వల్ల ఋతుస్రావ సమయంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వీపు, పొట్ట కింది భాగంలోని కండరాలను బలపరుస్తుంది. 

పాదహస్తాసనం సాధన చేయడం చేయడం జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. పొట్ట కొవ్వు తగ్గించి, జీవక్రియను చురుగ్గా చేస్తుంది.

మకరాసనం వల్ల నాడులు, నాడీ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.  మానసిక ఒత్తిడి, అలసట తగ్గించి, శరీరానికి విశ్రాంతి లభిస్తుంది.