)
)
)
)
Woman
పంచదార ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు, గ్లైసెమిక్ సూచిక ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి.
ఆరోగ్యం కాని కొవ్వులు ఉండే నూనెలో వేయించిన ఆహారాలు జుట్టు పెరుగుదలను అడ్డుకుంటాయి.
ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను కూడా డైట్ నుండి తీసేస్తే జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది.
మెర్క్యురీ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను కూడా తీసేయడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది.
గుడ్డు, ఆకుకూరలు, నట్స్ ఇంకా సీడ్స్, అవకాడో, పప్పుదినుసులు వంటి ఆహారాలు తినడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
ఆరోగ్య నిపుణుల లేదా న్యూట్రీషనిస్ట్ సలహా తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే ఆహారంలో మార్పులు చేయండి.