Periods: పీరియడ్స్ లో పచ్చడి తింటే కడుపు నొప్పి నిజంగానే వస్తుందా?

పిరియడ్స్ లో తినే తిండిపై చాలా అపోహలు ఉంటాయి. ఇది తినొచ్చా, అది తినొచ్చా అనే సందేహం ఉంటుంది. మరి పచ్చళ్ల సంగతి అంటారా? కడుపునొప్పి వస్తుంది కానీ పెద్దగా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు.

పీరియడ్స్ సమయంలో పచ్చడి తినడం వల్ల హాని జరుగుతుందని చెప్పడానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) ప్రకారం.. పచ్చళ్ల వంటి కొన్ని ఆహారాలు రుతుస్రావాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయనేది కేవలం ఒక అపోహ మాత్రమే అంటున్నారు వైద్యులు.

పచ్చళ్లలో ఉప్పు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల కొంతమందిలో కడుపునొప్పి, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. మీకు మూత్ర సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే పచ్చళ్లకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

కొందరికి పీరియడ్ టైమ్‌లో పచ్చడి తినాలనిపిస్తుంది.  అయితే మీ ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని మితంగా తినాలి. మరీ కారంగా ఉంటే నిమ్మరసం వేసుకోండి. కారం బ్యాలెన్స్ అవుతుంది.

చక్కెర, ఉప్పు, కెఫిన్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలు తినకపోవడం మంచిది. ఎందుకంటే ఇవి ఉబ్బరం, కడుపునొప్పి వంటి సమస్యలను పెంచుతాయి.