పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఎదగాలంటే ఈ కూరగాయలు తప్పక తినిపించాలి

రక్త ప్రసరణ, గుండె ఆరోగ్యానికి బీట్రూట్ చాలా మంచిది. దీన్ని పచ్చిగా తిన్నా ఆరోగ్యమే. పిల్లలు ఇలా తినలేకపోతే జ్యూస్ చేసి ఇవ్వండి. 

చిలగడదుంప పిల్లల్లో అన్ని రకాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. దీన్ని పచ్చిగా కూడా తినొచ్చు లేదా ఉడికించి పెట్టండి. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. 

ముల్లంగిలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. అవి శరీరం నుండి ప్రమాదకర పదార్థాలను తొలగించడానికి, చెడు కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడతాయి.

పిల్లలకు వారి ఇష్టానుసారం కాలీఫ్లవర్‌ను ఉడికించి ఇవ్వండి. వారు దానిని ఇష్టంగా తింటారు. ఇది వారి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

పెసలు, వేరుశెనగ, బఠానీ వంటివి నానబెట్టి, మొలకెత్తిన తర్వాత పిల్లలకు పెట్టండి. అప్పుడే పూర్తి పోషకాలు లభిస్తాయి. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది.