పిల్లలు ఎత్తు పెరగాలంటే ఏం చేయాలి?

ప్రోటీన్, విటమిన్ డి, బి విటమిన్లు ఉండే గుడ్లు తింటే  పిల్లలు  ఎత్తు పెరుగుతారు, ఎముకలు కూడా బలంగా ఉంటాయి.

విటమిన్ ఎ, సి, కాల్షియం, ఐరన్ ఉండే ఆకుకూరలు పిల్లలకు ఇవ్వడం చాలా అవసరం.

కాల్షియం, విటమిన్ డి, ప్రోటీన్ ఉండే పాలు పిల్లల ఎదుగుదలకు చాలా మంచిది.

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉండే సాల్మన్ లాంటి చేపలు పిల్లల ఎదుగుదలకు చాలా మంచిది.

ప్రోటీన్, కాల్షియం ఉండే సోయాబీన్స్ పిల్లల ఎత్తు పెరగడానికి సహాయపడతాయి.

ప్రోటీన్, ఐరన్, ఫైబర్ ఉండే పప్పుదినుసులు తినడం వల్ల పిల్లలు ఎత్తు పెరుగుతారు.

తృణధాన్యాలు తినడం కూడా పిల్లల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.