విసెరల్ శరీర కొవ్వు
Telugu

విసెరల్ శరీర కొవ్వు

ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది బెల్లీ ఫ్యాట్ తో బాధపడుతున్నారు. ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్ ను ఉదర కొవ్వు లేదా విసెరల్ శరీర కొవ్వు అని అంటారు.

గుండె జబ్బులు
Telugu

గుండె జబ్బులు

 

బెల్లీ ఫ్యాడ్ వల్ల డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులతో పాటుగా ఇతర అనారోగ్య సమస్యల ముప్ప కూడా బాగా పెరుగుతుంది. అందుకే దీన్ని తగ్గించుకోవాలి. 
 

Image credits: Getty
కాయగూరలు
Telugu

కాయగూరలు

బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడానికి ఎన్నో ఆహారాలు సహాయపడతాయి. వీటిలో కొన్నిరకాల కూరగాయలు కూడా ఉన్నాయి. వీటిని తింటే బెల్లీ ఫ్యాట్ బాగా తగ్గుతుంది. 
 

Image credits: Getty
బచ్చలికూర
Telugu

బచ్చలికూర

బచ్చలికూరలో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే దీన్ని తినడం వల్ల మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందడంతో పాటుగా బెల్లీ ఫ్యాట్ కూడా తగ్గుతుంది. 
 

 

Image credits: Getty
Telugu

పుట్టగొడుగులు

పుట్టగొడుగులు కూడా మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వీటిని తింటే బరువు తగ్గడమే కాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా నియంత్రణలో ఉంటాయి. 
 

Image credits: Getty
Telugu

క్యారెట్లు

క్యారెట్లలో కరగని, కరగని ఫైబర్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని తింటే బెల్లీ ఫ్యాట్ సులువుగా తగ్గుతుంది. 
 

Image credits: Getty
Telugu

బీన్స్

బీన్స్ కూడా మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజకరంగా ఉంటుంది. వీటిని తినడం వల్ల మీ బరువు తగ్గుతుంది. ఊబకాయం రిస్క్ కూడా తగ్గుతుంది. 

Image credits: Getty

రోజూ ఉల్లిపాయలను తింటే..!

నోటి నుంచి చెడువాసన రావొద్దంటే ఇలా చేయండి..

వీటిని వాడితే చుండ్రు అసలే ఉండదు..

మొక్కజొన్నలంటే ఇష్టమా? అయితే మీరు ఇది తెలుసుకోవాల్సిందే..!