గడ్డం త్వరగా పెరగాలంటే ఏం చేయాలి.?

Telugu life May 23 2025 Author: Narender Vaitla Image Credits:instagram

పోషకాలుండే ఆహారం

Telugu ఐరన్, బయోటిన్, జింక్, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ డి, ఇ, బి6 వంటి విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి Image credits: Pexels

హార్మోన్లు పెంచుకోండి

Telugu టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్లు పెరగడానికి చేపలు, గుడ్లు, వేరుశనగ వంటివి తీసుకునే ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. Image credits: instagram

ముఖం శుభ్రంగా ఉంచుకోండి

Telugu ప్రతిరోజూ ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి. దీనివల్ల చర్మంలోని మురికి, అదనపు నూనె తొలగిపోతుంది Image credits: instagram

మసాజ్ చేయండి

Telugu గడ్డం పెరిగే చర్మ భాగంలో బాగా మసాజ్ చేయండి. దీనివల్ల రక్త ప్రసరణ పెరిగి, దాడి పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. Image credits: Pexels

నిద్ర ముఖ్యం

Telugu శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తగినంత నిద్ర చాలా అవసరం. సరైన నిద్ర లేకపోతే, టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్లు తగ్గుతాయి. Image credits: Pexels

వ్యాయామం చేయండి

Telugu ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తే, శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది గడ్డం పెరుగుదలకు ప్రోత్సహిస్తుంది. Image credits: Freepik

కొత్త దుస్తులు కొంటున్నారా? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి Hair styles: ఈ హెయిర్ స్టైల్స్ తో ఐశ్వర్య రాయ్ లా అందంగా కనిపించవచ్చు! మీ వయసు పదేళ్లు తక్కువగా కనిపించాలంటే ఈ చీరలు ట్రై చేయాల్సిందే! Soaked Fenugreek Seeds: నానబెట్టిన మెంతులు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?