చక్కెర దుష్ప్రభావాలు

చక్కెరతో చేసిన ఆహారాలు నోటికి టేస్టీగా అనిపించినా ఇవి మన ఆరోగ్యానికి మాత్రం అస్సలు మంచివి కావు. ఎందుకంటే ఇవి మిమ్మల్ని ఎన్నో రోగాల బారిన పడేస్తాయి. 
 

కొంతమంది ఎంత తింటున్నామో తెలియకుండా చక్కెరను లాగిస్తుంటారు. కానీ చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకుంటే మీకు ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. అవేంటంటే? 
 

అవును చక్కెర కూడా మీ బరువును పెంచుతుంది. ఎందుకంటే చక్కెరలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే మీరు చక్కెరను ఎక్కువగా తింటే మీ బరువు అమాంతం పెరుగుతుంది. 
 

చక్కెర  మొటిమలను కూడా కలిగిస్తుంది. అవును మీరు చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకుంటే మొటిమలు, ఇతర చర్మ సమస్యలు అవుతాయి.  
 

చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీకు స్వీట్లపై ఆసక్తి కూడా పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది ఆకలి పెరిగేందుకు దారితీస్తుంది. 
 

డిప్రెషన్ మనం అనుకున్నంత చిన్న సమస్యేం కాదు. కానీ చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కూడా డిప్రెషన్ ప్రమాదం పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
 

ఉప్పే కాదు చక్కెర కూడా మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇది ఊబకాయం, డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీరు అలసటకు గురవుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. 
 

చక్కెర మోకాళ్ల నొప్పులను కూడా కలిగిస్తుంది. అందుకే సయాటికా ఉన్నవారు చక్కెరను మొత్తమే తీసుకోకూడదు. 
 

చక్కెర పదార్థాలు నిద్రలేమికి కూడా కారణమవుతాయి. ఇది అధిక ఆకలికి, నిద్రలేమికి దారితీస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.