పిస్తాపప్పుల్లో విటమిన్ ఇతో పాటుగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి మన కణాలను రక్షిస్తాయి. వాపును తగ్గిస్తాయి.
పిస్తాలోపప్పుల్లో కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు వయస్సు సంబంధిత కంటి సమస్యల నుంచి రక్షిస్తాయి.
పిస్తాపప్పులోని ఫైబర్ కంటెంట్ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేయాలంటే ఫైబర్ ను తీసుకోవాలి.
పిస్తాలు కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయి. అలాగే పిస్తాలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కంట్రోల్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
పిస్తాపప్పులో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల కలయిక కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. దీంతో మీరు కేలరీలను ఎక్కువగా తీసుకోవడాన్ని తగ్గిస్తారు.
పిస్తాపప్పులు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కూడా సహాయపడతాయి. వీటిలో అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి.ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతాయి.
పిస్తాపప్పుల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో పాటుగా మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పప్పుల్లో బి-విటమిన్లు, ఫాస్పరస్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు కూడా ఉంటాయి.