బొప్పాయి

బొప్పాయి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ పండు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, కడుపు ఉబ్బరాన్ని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
 

అల్లంలో జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఎంజైమ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గ్యాస్ కారణంగా కడుపు ఉబ్బరం రాకుండా ఉండానికి అల్లం ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తుంది. 
 

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న జీలకర్ర మన రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి, గ్యాస్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

పెరుగు ప్రోబయోటిక్ ఆహారం. ఇవి కడుపు ఉబ్బరాన్ని నివారించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అంతేకాదు ఇది మన కడుపును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. 
 

పుదీనా ఆకుల్లో ఎన్నో ఔషదగుణాలు దాగున్నాయి. వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. గ్యాస్ కారణంగా కడుపు ఉబ్బరం రాకుండా ఉంటుంది.