Lifestyle
చక్కెర మన ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదు. ఇది వాపు. గ్లైకేషన్‌కు దారితీస్తుంది. ఇది అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది. అలాగే చర్మం నీరసంగా కనిపిస్తుంది.
వేయించిన, ఆయిలీ ఫుడ్స్ చర్మంలో నూనె ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. దీంతో ముఖంపై మొటిమలు అవుతాయి. చర్మ రంగు కూడా మారుతుంది. అందుకే ఇలాంటి ఆహారాలను తినడం మానుకోండి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల్లో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, సంకలనాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేయడమే కాకుండా చర్మ సమస్యలు వచ్చేలా కూడా స్తాయి.
ఆల్కహాల్ ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. అలాగే వాపు, ఉబ్బరం సమస్యలు వస్తాయి. మీ స్కిన్ కలర్ బాగుండాలంటే ఆల్కహాల్ ను ఎక్కువగా తాగకూడదు.
రెడ్ మీట్‌లో సంతృప్త కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మొటిమల వంటి చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పౌల్ట్రీ, చేపలు లేదా మొక్కల ఆధారిత వంటి లీన్ ప్రోటీన్ తీసుకోండి.