ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగొచ్చా?

ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం చాలా ఇళ్లలో అలవాటు. పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ప్రతీ ఒక్కరూ పాలు కచ్చితంగా తీసుకుంటారు. 

పాలలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.

పాలు బలహీనమైన ఎముకలను దృఢంగా చేస్తాయి, కండరాలను బలపరుస్తాయి, శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచుతాయి, మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.

పాలు ఆరోగ్యానికి మంచివైనప్పటికీ, ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల కొన్ని లాభాలు, నష్టాలు ఉన్నాయి.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం వల్ల లాభం కంటే నష్టమే ఎక్కువ. ఎందుకంటే పాలలోని లాక్టోస్ శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

కొంతమందికి పాల ఉత్పత్తుల వల్ల అలెర్జీ వస్తుంది. అలాంటి వారు ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే విరేచనాలు, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే విరేచనాలు, చర్మం దురద, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే అందులోని కాల్షియం, ఇనుము వంటి పోషకాలు శోషించడాన్ని అడ్డుకుంటాయి. దీంతో శరీరంలో పోషకాహార లోపం ఏర్పడుతుంది.

మీరు మందులు వేసుకుంటున్నప్పుడు ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగకండి. అలా చేస్తే పాలలోని కాల్షియం మందుల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.