నానబెట్టిన తర్వాత బాదం పప్పును తినవలసిన అవసరం లేదని సర్టిఫైడ్ న్యూట్రిషనిస్ట్ నందాని అగర్వాల్ అంటున్నారు. బాదం పప్పును నానబెట్టడం వల్ల ఫైటిక్ యాసిడ్ తగ్గుతుంది.
Image credits: FreePik
Telugu
ఫైటిక్ యాసిడ్ ప్రయోజనాలు
ఫైటిక్ యాసిడ్లో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ , క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉంటాయి. మీరు నానబెట్టిన బాదం పప్పులో ఫైటిక్ యాసిడ్ ఉండదు.
Image credits: FreePik
Telugu
బాదం తొక్క కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
ప్రజలు తరచుగా నానబెట్టిన బాదం పప్పును తినడానికి ముందు తొక్కను తొలగిస్తారు. అయితే బాదం తొక్కలో పోషకాలు కూడా నిండి ఉంటాయి.
Image credits: FreePik
Telugu
బాదం తొక్క ప్రయోజనాలు
బాదం తొక్కలో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మొదలైనవి ఉంటాయి, ఇవి శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్ను తొలగించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
Image credits: Getty
Telugu
బాదం పప్పును ఎలా తినాలి?
మీరు బాదం పప్పును నానబెట్టకుండా చిరుతిండిగా తినవచ్చు. మీరు వాటిని తినడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, బాదం పప్పును నానబెట్టి, తొక్క తీయకుండా తినండి.