సాయంత్రం పూట వ్యాయామం చేస్తే ఏమౌతుంది?

సాయంత్రం పూట వ్యాయామం చేస్తే శరీరం, మనసు రిలాక్స్ అయి రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.  రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. 

ఉదయం కన్నా సాయంత్రం వ్యాయామం చేస్తే శరీరం చురుగ్గా ఉంటుంది. దీనివల్ల మీరు బాగా వ్యాయామం చేయగలరు.

సాయంత్రం వ్యాయామం చేస్తే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. శరీరం తేలికపడుతుంది.

రోజంతా చేసిన పని ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి సాయంత్రం వ్యాయామం చేయడం మంచిది.

ప్రతిరోజూ సాయంత్రం వ్యాయామం చేస్తే ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.

సాయంత్రం వ్యాయామం చేస్తే మానసిక ఒత్తిడి తగ్గి, మెదడులో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.

సాయంత్రం వ్యాయామానికి సుమారు 2 గంటల ముందు ఏమీ తినకూడదు. వ్యాయామం తర్వాత వెంటనే నిద్రపోకూడదు.