ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, రెడ్ మీట్, నూనెలో వేయించినవి, స్వీట్లు వంటివి తినొద్దు. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ పెంచుతాయి.
ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలు, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినాలి.
రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేస్తే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
బరువు పెరగకుండా చూసుకోవాలి అంటే ఎక్కువ తినకుండా, తక్కువ తినాలి.
సిగరెట్లు తాగడం తగ్గిస్తే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
మద్యం ఎక్కువగా తాగితే కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. కాబట్టి మద్యం తాగొద్దు.
మానసిక ఒత్తిడి వల్ల కూడా కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. యోగా చేస్తే ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
ఎర్ర అరటిపండ్లు తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా?
చాణక్య నీతి ప్రకారం.. భార్యను సంతోషంగా ఉంచాలంటే ఏం చేయాలి
జిడ్డు, దుమ్ముతో పేరుకుపోయిన దువ్వెనను ఎలా శుభ్రం చేయాలి?
మిగిలిపోయిన గుడ్డ ముక్కలే.. అందాల బొమ్మలుగా!!