సహజంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే సూపర్‌ఫుడ్స్..

గ్రీన్ టీలో ఉండే కెఫీన్, కాటెచిన్ (యాంటీఆక్సిడెంట్లు) కొవ్వుల ఆక్సీకరణను పెంచి, కేలరీల బర్న్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి

మిరపకాయల్లోని కాప్సైసిన్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. తాత్కాలికంగా కేలరీల దహనాన్ని పెంచుతుంది.

గుడ్లు అధిక నాణ్యత గల ప్రోటీన్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతాయి.  కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.

అల్లం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది, శరీరం కొవ్వును మరింత సమర్థవంతంగా కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఓట్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఆకలిని అదుపులో ఉంచుతుంది.

పాలకూరలో కాల్షియం, విటమిన్ కె కూడా ఉన్నాయి. ఇవి ఎముకలను బలపరుస్తాయి. ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

బెర్రీలలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని కణాలను ఆక్సీకరణ నుంచి కాపాడుతాయి.