వేసవిలో అజీర్తి సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ చిట్కాలతో చెక్ పెట్టండి

వేసవిలో అసిడిటీ, కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.

రోజంతా నీళ్లు బాగా తాగాలి. మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం లాంటి పానీయాలు కూడా తాగండి.

వేసవి పండ్లు అయిన మామిడి, పుచ్చకాయలు తినండి. వీటి వల్ల శరీరానికి ఎక్కువ శాతం నీరు అందుతుంది. అలాగే పోషకాలు అందుతాయి. 

వేసవిలో ఇంట్లో వండిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి. ముఖ్యంగా నూనె పదార్థాలు తినడం మానేయండి.

వేసవిలో బిర్యానీ, పన్నీర్, ఐస్ క్రీం లాంటివి తినడం ప్రమాదకరమని నిపుణులు అంటున్నారు.

దహి, పుదీనా, జీలకర్ర వంటివి మీ పుడ్ మెన్ లో చేర్చుకోండి . ఇవి మెరుగైన జీర్ణ వ్యవస్థను సహయపడుతాయి. 

పాల టీకి బదులు అల్లం, పుదీనా వంటి హెర్బల్ టీ తాగండి. ఇది రోజంతా నీటి శాతాన్ని అందిస్తుంది, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

తినడానికి ముందు చేతులు బాగా కడుక్కోండి. దీనివల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, పరిశుభ్రత పాటిస్తే జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. మనకు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం.