)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
వేసవిలో పెద్దల నుండి చిన్న పిల్లల వరకు అందరూ ఎవరి ఆరోగ్యాన్ని వారు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఈ సమయంలోనే వడదెబ్బ తగలడానికి ఎక్కువ ఛాన్స్ ఉంటుంది.
వేసవిలో మీరు పిల్లల ఆహారంలో సొరకాయ, దొండకాయ వంటి కూరగాయలను చేర్చండి. వీటిలో ఫైబర్, విటమిన్ సి ఉంటాయి. మీరు వాటిని సొరకాయ హల్వా లేదా బర్ఫీ చేసి కూడా తినిపించవచ్చు.
మీ పిల్లల ఆహారంలో పుచ్చకాయ, ఖర్బూజాను చేర్చండి. వీటిలో నీరు పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఈ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి ఉంటాయి.
మీరు వేసవిలో పిల్లలకు నిమ్మరసం ఇవ్వడం మంచిది. ఎందుకంటే అందులో విటమిన్ సి, ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. ఇవి పిల్లలను హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి.
డీహైడ్రేషన్ నుండి కాపాడటానికి చాలా మంది పిల్లలకు తాగు నీరు చాలా అవసరం. అలాగే ఆహారంలో కొబ్బరి నీళ్ళు కూడా తాగిస్తే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
మీరు పిల్లలకు మామిడి పన్నా రుచి చూపిస్తే చాలు. ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన ఈ జ్యూస్ కావాలని ప్రతి రోజు అడుగుతారు. ఇందులో విటమిన్ సి, ఎ పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.