ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం మంచిదా? కాదా?

ఉదయం లేవగానే ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం చాలా ఇళ్లలో ఉండే అలవాటు. పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరికీ పాలు చాలా మంచివి.

పాలలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అవి ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

పాలు బలహీనమైన ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. కండరాలను దృఢంగా చేస్తాయి. శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచుతాయి. మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

పాలు ఆరోగ్యానికి మంచివని చెప్పినప్పటికీ ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు, నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం వల్ల ప్రయోజనం కంటే నష్టమే ఎక్కువ. ఎందుకంటే పాలలో ఉండే లాక్టోస్ శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

కొంతమందికి పాల ఉత్పత్తుల వల్ల అలెర్జీ వస్తుంది. అలాంటి వారు ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే విరేచనాలు, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

జీర్ణ సమస్య ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే విరేచనాలు, చర్మం దురద, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే అందులో ఉండే కాల్షియం, ఇనుము వంటి పోషకాలను శరీరం తీసుకోదు. తర్వాత శరీరంలో పోషకాహార లోపం ఏర్పడుతుంది.

మీరు మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగకండి. లేదంటే పాలలో ఉండే కాల్షియం మందుల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.