కివితో బోలెడన్నీ ప్రయోజనాలు.. రోజూ ఒక్కటి తిన్నా లక్ష లాభాలు !

కివిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.

కివిలో అధికంగా ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్య ఛాయలు, ముడతలను నివారిస్తాయి.

కివి పండు తినడం వల్ల మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెరుగుతుందని, హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

కివి పండ్లలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. 

కివి పండులో ఉండే మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. మెగ్నీషియం ఎముకల నిర్మాణంలో సహాయపడుతుంది, విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ గా పనిచేస్తుంది.

కివి పండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఈ, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్, జింక్ వంటి పోషకాలు ఉండటం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.  

కివిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆకలిని నియంత్రించి, అతిగా తినడాన్ని తగ్గిస్తుంది.