ఒంటరితనంతో మానసిక ఆందోళన పెరుగుతుందా?

మీకు ఒంటరితనం అంటే ఇష్టమా? ఇది కూడా మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. 

ఒంటరితనం, ఆలోచనలు, ఆకలి లేకపోవడం, నిద్రలేమి తదితర కారణాల వల్ల మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

తమ భావాలను ఎవరూ అర్థం చేసుకోరనే భావనతో ఎక్కువమంది ఒంటరితనానికి అలవాటు పడతారు. 

అప్పుడప్పుడూ ఒంటరిగా ఉండాలనుకోవడం సహజమే కానీ దీర్ఘకాలంగా ఇలాగే ఉండిపోవాలని అనుకుంటే అది పెద్ద సమస్యే. 

మీరు ఎక్కువ కాలం లోన్లీనెస్ ఫీల్ అయితే ఇది ఒక ప్రాబ్లమ్ అని గుర్తించండి. వెంటనే మీకు నమ్మకమైన వ్యక్తులతో మాట్లాడండి.

మనసులోని విషయాలు పంచుకుంటే మనశ్శాంతి కలుగుతుంది. మీకు నచ్చిన వ్యక్తులతో మీ బాధలు పంచుకోండి.

ఒంటరితనంగా అనిపిస్తే క్రీడలు, యోగా, సంగీతం వినడం లాంటి పనులు చేస్తే మీ మానసిక స్థితి మెరుగవుతుంది. 

మంచి నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు ఒంటరితనం నుంచి బయటపడవచ్చు.