Sprouts: రోజూ మొలకెత్తిన విత్తనాలు తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?
health-life Jun 18 2025
Author: Rajesh K Image Credits:Getty
Telugu
జీర్ణక్రియ
మొలకెత్తిన విత్తనాలను తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. గ్యాస్, అజీర్తి సమస్యలకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.
Image credits: Getty
Telugu
ప్రోటీన్ల గని
మొలకెత్తిన విత్తనాలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. మొలకలు రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అలసట, నీరసం తగ్గిస్తాయి.
Image credits: Getty
Telugu
మెదడు ఆరోగ్యం
స్ప్రౌట్స్లో ఉండే ఫోలేట్, ఐరన్, బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత పెంచుతాయి. ఇవి నరాల వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
Image credits: Getty
Telugu
గుండెకు మేలు
మొలకెత్తిన గింజలను నిత్యం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ తొలగిపోతుంది. రక్తపోటు. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
Image credits: Getty
Telugu
బరువు తగ్గడం
మొలకెత్తిన విత్తనాలలో తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. దీంతో తొందరగా ఆకలి వేయదు. అంతేకాక శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించే శక్తి వీటికి ఉంది.
Image credits: Getty
Telugu
రోగనిరోధక శక్తి
స్ప్రౌట్స్లో ఉండే విటమిన్ సి, జింక్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయంగా ఉంటాయి. అలాగే రక్తంలో తెల్ల రక్త కణాల వృద్ధి చేస్తాయి. ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ ఇస్తాయి.