రాత్రి పడుకునేముందు పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? కాదా?

పాలలో కాల్షియం, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆవు పాలు వాత సమస్యలను తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది.

రాత్రి పడుకునే 30 నిమిషాల ముందు పాలు తాగడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పాలలో ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి.. బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎప్పుడూ వెచ్చని పాలు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. వీలైతే పాలలో కొద్దిగా పసుపు, యాలకులు లేదా అల్లం కలపడం మంచిది.

పాలల్లో తేనె లేదా పండ్లు కలిపి తీసుకోవడం మానుకోవాలని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది.

జీర్ణ సమస్యలు లేదా తరచుగా జలుబు, దగ్గు ఉన్నవారు చల్లని పాలు తాగడం మానుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.