Green Tea: గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిదే ? కానీ, ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి

గ్రీన్ టీ ని టీ ఆకుల నుండి తయారు చేశారు. ఇది బ్లాక్ టీ లేదా ఇతర రకాల టీల మాదిరిగా కాకుండా గ్రీన్ టీ ఆకులు వేడి నీటిలో నానబెట్టి టీని తయారు చేస్తారు. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. 

గ్రీన్ టీ కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యాయామంతో కలిపితే కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. 

గ్రీన్ టీ లోని EGCG (ఎపిగాలోకాటెచిన్ గాలేట్), బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) ని పెంచి, ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు అయ్యేలా చేస్తుంది.

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం గ్రీన్ టీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల అనవసరంగా తినడం తగ్గుతుంది. ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తాయి.

గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ, అది ఒక్కటే సరిపోదు. సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, తగినంత నిద్రతో కలిపితే గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.