చలికాలంలో తప్పకుండా తినాల్సిన పండ్లు ఇవి

ఆరెంజ్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి చలికాలంలో ఈ పండ్లను తింటే మన ఇమ్యూనిటీ పవర్ బాగా పెరుగుతుంది. దీంతో మీరు జబ్బులకు దూరంగా ఉంటారు. 

చలికాలంలో తప్పకుండా తినాల్సిన పండ్లలో ఆపిల్ ఒకటి. ఈ పండులో ఫైబర్,యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లు మనం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. 

దానిమ్మ పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న దానిమ్మ పండును తింటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది. 

చలికాలంలో జామ కాయను కూడా ఖచ్చితంగా తినాలి. దీనిలో ఫైబర్, విటమిన్ సి లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లు మన ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచడమే కాకుండా.. చర్మాన్ని కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 

బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. చలికాలంలో ఈ పండును తింటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. అలాగే చర్మం హెల్తీగా ఉంటుంది.