ఒక్క నెలలోనే 4, 5 కిలోల బరువు తగ్గాలా? బెస్ట్ డైట్ ప్లాన్ ఇదిగో
Telugu

ఒక్క నెలలోనే 4, 5 కిలోల బరువు తగ్గాలా? బెస్ట్ డైట్ ప్లాన్ ఇదిగో

ఇంట్లో తయారుచేసిన టాకోస్
Telugu

ఇంట్లో తయారుచేసిన టాకోస్

నల్ల బీన్స్, కాల్చిన కూరగాయలు, అవకాడో మొదలైన వాటితో ఇంట్లో తయారుచేసిన టాకోస్ ఆరోగ్యానికి మంచివే. ఇది మీ బరువు పెంచకుండా ఆకలి తీరుస్తుంది. 

వెజ్ పాస్తా
Telugu

వెజ్ పాస్తా

బరువు తగ్గాలనుకుంటే మీకు ఇష్టమైన ఆహారం తినడం మానేయక్కరలేదు. ప్రతిరోజూ గోధుమ పిండి, తాజా కూరగాయలతో తయారు చేసిన పాస్తా తింటే నెలలో 4 నుండి 5 కిలోల బరువు తగ్గవచ్చు. 

ఎగ్ శాండ్‌విచ్
Telugu

ఎగ్ శాండ్‌విచ్

మీరు ఎగ్ శాండ్‌విచ్ తింటే అవసరమైన ఫైబర్‌ మీ శరీరానికి అందుతుంది. గుడ్డులో మీకు ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. గోధుమ బ్రెడ్ కార్బోహైడ్రేట్లను ఇస్తుంది. 

Telugu

మంచూరియన్ రైస్

సోయాబీన్ మంచూరియన్‌ను వెజ్ రైస్‌తో కలిపి తింటే బరువుపై పెద్దగా ప్రభావం ఉండదు. దీన్ని తక్కువగా  రాత్రి భోజనంలో తింటే మంచిది. 

Telugu

దాల్ రైస్ సలాడ్

భోజనానికి ప్రోటీన్, పిండి పదార్థాలు, పోషకాలతో నిండిన దాల్ రైస్ సలాడ్ బెస్ట్ సెలెక్షన్. మీరు కావాలంటే 1 రోటిని కూడా వాటితో కలిపి తినొచ్చు.  

Telugu

రోటీ రాజ్మా

మీరు హెవీ ఫుడ్ తినాలనుకుంటే రాజ్మా రైస్ లేదా రోటీ తినండి. రాజ్మాలో ఇనుము, ఫోలేట్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. 

Health Tips: లివర్ కి హాని చేసే ఆహారాలెంటో తెలుసా?

చిన్న వయసులోనే బట్టతల రావడానికి కారణాలెంటో తెలుసా?

బీ అలర్ట్ : ఆ తప్పిదాల వల్ల స్కిన్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం !

ఈ టిప్స్‌ ఫాలో అయితే.. 2 నిమిషాల్లో బల్లులు ఇంటి నుంచి పారిపోతాయ్..