Food

చియా సీడ్స్ ని తినకూడని సమయం ఇదే

Image credits: Getty

రాత్రి పూట చియా గింజలు తినకండి

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే చియా గింజలు రాత్రి పూట తింటే జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. నిద్రలేమి కూడా వస్తుంది. 

Image credits: Getty

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినాలి

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో చియా గింజలు తినడం చాలా మంచిది. 

Image credits: Getty

బరువు తగ్గడానికి

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో చియా గింజలు తింటే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. 

Image credits: Getty

మలబద్ధకం

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే చియా గింజలు నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటే మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. 

Image credits: Getty

గుండె ఆరోగ్యం

ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే చియా గింజలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. 

Image credits: Getty

మెదడు ఆరోగ్యం

ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఇవి మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి. 
 

Image credits: Getty

ఎముకల ఆరోగ్యం

కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం వంటివి అధికంగా ఉండే చియా గింజలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచివి. 
 

Image credits: Getty
Find Next One