ప్లమ్

ప్లమ్ పండులో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. మధుమేహులు ఈ ప్లమ్ ఫ్రూట్ ను ఎంచక్కా తినొచ్చు. 
 

జామకాయలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉండే జామకాయను ధైర్యంగా తినొచ్చు. 
 

ఆపిల్ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 40గా ఉంటుంది. వీటిలో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని షుగర్ పేషెంట్లు తినొచ్చు. 
 

బెర్రీల గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 41. ఈ పండులో ఫైబర్ కంటెంట్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండును  కూడా మధుమేహులు తినొచ్చు.
 

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పియర్  పండును కూడా తినొచ్చు. దీనిలో ఫైబర్ మెండుగా ఉంటుంది. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. 
 

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు చెర్రీలను కూడా తినొచ్చు. వీటిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. 
 

పీచ్ లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 42 ఉంటుంది. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వీటిని కూడా భయం లేకుండా తినొచ్చు.
 

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తక్కువ కేలరీలు, జిఐ, తక్కువ కేలరీలు ఉన్న ఆప్రికాట్ పండ్లను కూడా ఎంచక్కా తినొచ్చు.